“Mijn doucheputje zit iedere keer helemaal vol.”
“Mijn paardenstaart voelt ineens veel dunner.”
“Ik durf mijn haar bijna niet meer te borstelen.”
Het zijn opmerkingen die ik regelmatig hoor in mijn salon. En misschien herken je er zelf ook één. Haaruitval kan behoorlijk onzeker maken. Zeker wanneer je niet goed weet waarom het gebeurt en wat je eraan kunt doen.
Wat ik in mijn werk heb geleerd, is dat je niet meteen naar een product moet grijpen. Haaruitval is geen diagnose. Het is een signaal. En juist daarom is het belangrijk om eerst te kijken naar wat er in jouw haar én in jouw leven veranderd is.
Begin niet met een product. Begin met vragen.
Verlies je ineens meer haar dan normaal? Probeer dan eens terug te kijken naar de afgelopen maanden. Is er iets veranderd?
Heb je een periode met veel stress gehad? Ben je ziek geweest of geopereerd? Ben je zwanger geweest? Zit je in de overgang? Is je voedingspatroon veranderd? Of merk je al langere tijd dat je haar langzaam dunner wordt?
Er kunnen verschillende oorzaken achter haaruitval zitten, zoals hormonale veranderingen, stress, zwangerschap, de overgang, een periode van ziekte, een operatie of veranderingen in voeding en leefstijl. Juist daarom geloof ik niet in één standaardoplossing voor iedereen.
Wat merk je eigenlijk aan je haar?
Haaruitval begint niet altijd met plukken haar in je handen. Soms valt als eerste op dat je scheiding breder lijkt. Dat je paardenstaart minder vol aanvoelt. Dat je meer hoofdhuid ziet. Of dat je haar simpelweg niet meer dezelfde dichtheid heeft als een aantal maanden geleden.
Als haarprofessional zie ik zulke veranderingen bij vaste klanten soms eerder dan zijzelf. Mijn eerste vraag is dan bijna altijd dezelfde: is er de afgelopen tijd iets veranderd in je leven waarvan je denkt dat het invloed kan hebben op je haar?
Die vraag kun je jezelf ook stellen. Want voordat je besluit wat je aan haaruitval wilt doen, helpt het om eerst te begrijpen wat er mogelijk speelt.
Van zoeken naar begrijpen
Jaren geleden voelde mijn advies bij haaruitval soms ook niet compleet. “Laat je vitamine D eens controleren.” “Let op je ijzer.” “Eet voldoende eiwitten.” “Misschien zijn B vitamines iets om naar te kijken.”
Allemaal zaken die relevant kunnen zijn. Maar het blijft een lijstje zolang je niet weet wat er bij jou daadwerkelijk speelt.
Daarom vind ik het belangrijk om haaruitval breder te bekijken. Niet alleen naar wat je op je haar smeert, maar ook naar je voeding, leefstijl, levensfase en de conditie van je hoofdhuid.
Blijft het haarverlies aanhouden, is het plotseling heel sterk of maak je je zorgen over de oorzaak? Bespreek het dan met je huisarts of een specialist. Een shampoo, serum of supplement vervangt geen medische diagnose.
Niet iedereen heeft dezelfde behoefte
Wat ik mooi vind aan de ontwikkeling van haarwellness, is dat er tegenwoordig veel specifieker gekeken wordt naar verschillende fases in het leven.
De behoefte van een vrouw in de overgang is anders dan die van een jonge moeder die na haar zwangerschap meer haar verliest. Een man die merkt dat zijn haar langzaam dunner wordt, heeft weer een heel ander verhaal.
Juist daarom geloof ik niet in één standaardadvies voor iedereen. Goed advies begint met begrijpen waar iemand zich bevindt. Pas daarna kijk je welke ondersteuning daarbij past.
Daarom past Centred bij mijn manier van kijken
Wat mij aanspreekt aan Centred is dat het merk haargezondheid vanuit twee kanten benadert. Niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit.
Hun visie, de Inside Out Method, combineert aandacht voor voeding met aandacht voor een gezonde hoofdhuid. Daarnaast hebben ze supplementen ontwikkeld voor verschillende doelgroepen, zoals een algemene formule, een variant voor de overgang, zwangerschap en de bevalling en een specifieke formule voor mannen. Ook de En Root Scalp Oil en de Squishy Scalp Massager sluiten aan bij die totaalbenadering.
Dat betekent niet dat een supplement alle antwoorden geeft. Integendeel. Ik blijf het begrijpen van de mogelijke oorzaak belangrijker vinden dan het product. Maar wanneer je beter begrijpt wat er bij jou speelt, kun je wel gerichter kijken naar hoe je jouw haar en hoofdhuid wilt ondersteunen.
Kleine gewoontes maken vaak het verschil
Naast een passende ondersteuning kijk ik ook altijd naar de dagelijkse routine. Denk aan:
· dagelijks een paar minuten de hoofdhuid masseren;
· bewust aandacht besteden aan een gezonde hoofdhuid;
· voldoende eiwitten en gevarieerde voeding;
· zorgvuldig omgaan met je haar wanneer het kwetsbaarder aanvoelt;
· geduld hebben.
Dat laatste wordt misschien nog wel het meest onderschat. Haar groeit langzaam. Wie vandaag begint met een nieuwe routine, ziet morgen nog geen verschil. Juist daarom is het belangrijk om verwachtingen goed te managen en niet iedere paar weken van aanpak te veranderen.
Mijn advies als je merkt dat je haar dunner wordt
Raak vooral niet verstrikt in alles wat online wordt beloofd tegen haaruitval. Begin bij jezelf. Wat is er veranderd? Sinds wanneer merk je het? Verlies je plotseling veel haar of wordt het geleidelijk dunner? Hoe voelt je hoofdhuid? En speelt er misschien iets in je gezondheid of levensfase dat aandacht verdient?
Vraag ook je kapper of haarspecialist om mee te kijken. Iemand die jouw haar regelmatig ziet, kan veranderingen in dichtheid, structuur of hoofdhuid soms goed signaleren. En blijft het haarverlies aanhouden of vertrouw je het niet? Laat het onderzoeken.
Pas daarna zou ik kijken welke verzorging of ondersteuning bij jou past. Want uiteindelijk gaat goede haarverzorging voor mij niet over zoveel mogelijk producten gebruiken. Het gaat over begrijpen wat jouw haar nodig heeft. En soms begint dat simpelweg met beter kijken en luisteren.
Ik hoop dat deze blog jouw helpt om je haaruitval te begrijpen. Ik wens je heel veel sterkte!
Liefs Marriët